无论善意撒谎还是恶意撒谎，本质都是：对真实的一种防御、一份逃避。
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当两人关系足够好，我们就会有“损友”，她会调侃你、打压你：“夏天要来啦，你这肚子都要4个月大了！”，而你也在她的直接打击下，感受到是刺激，是她的爱。而关系一般的时候，我们更客套，更用善意的谎言来表达。
一个考了59分的，回到家，他说：“我考了89分。”撒谎让他能一时去逃避责任，避免惩罚。然而，撒谎终究有被戳穿的一刻，撒谎的压力也是很大的。
如果父母在乎成绩，孩子会撒谎，不敢告诉真实的考试成绩；如果父母根本不在意成绩，就像黄磊说小时候考完试，父母都不会看他的考卷，那么在那样的家境里，他至少不会为分数而撒谎。
深圳心理咨询师培训小贴士：如果这个世界上，每个人都能对自己和他人的真相足够接受，而不是用外在的惩罚、命令、管教来威胁，恶意的谎言不复存在。当然，这只是一个空想。
如果你撒谎
1适度
即便是善意的谎言，也只能适度。这个度到底如何把握呢？
每一次想撒谎时，都有一个觉察，并自问：“非得撒谎吗？”讲过很认真地思考一番后，再决定要怎么说。即便撒谎，也为了这个谎言留有余地，别说死。
2尽快结束谎言
一个谎言背后，总有成千上万个谎言跟上，为了圆谎，但这终难结束谎言。谎言的佳终结者，还是：真话。
我见过很多大学生为了怕父母失望，或害怕惩罚等原因，隐瞒父母自己留级的事实，结果过得十分压抑，充满压力。等到那，无论是自己说还是老师说，父母知道了事实，打骂或鼓励或痛苦或拥抱，总之，压力得到释放，全身放松。
3心理咨询
如果你撒谎已难以自持，建议去预约心理咨询。在心理咨询的过程中，找到那个久远的过去种下的“心理创伤”，因为说出真相而受到的心灵伤害，从此你选择封闭真实的自我，变换着不同的面具来和这个世界接触，但是终难得道，无论在感情还是事业中。
曹雪芹早就告诉我们了：“假作真时真亦假”。
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